The type of underwear you choose plus your daily habits can have a big impact on your health "down there."

Loại đồ lót bạn chọn, cộng với thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như dưới đây.

Mistake #1: Too-tight underwear

Not only is too-tight underwear generally unflattering (hello, visible bulges and puckering), but it can also promote chafing of the skin and vaginal irritation, especially if you’re post-menopausal. “For women who are menopausal, their vaginal walls tend to be thin,” says Raquel B. Dardik, M.D., clinical associate professor, Department of Obstetrics and Gynecology at NYU Langone Medical Center.

From that perspective, any underwear that’s tight enough to rub your skin can result in irritation, she explains. “If your skin doesn’t get irritated, then great — tight underwear won’t hurt you. But if you do get irritated because of friction, then it’s not recommended.”

Sai lầm #1: Chọn đồ lót quá chật

Mistake #2: Shapewear

If your tight undergarment happens to be shapewear, like the popular hip- and tummy-slimming kinds or waist-cinching corsets, you run the risk of health complications beyond your appearance.

“If it’s really tight, you could have nerve impingement and decreased circulation,” says Donnica Moore, M.D., a women’s health expert, who speculates that tight girdles and shapers can even produce numbness or tingling in your extremities.

Furthermore, shapewear is notoriously difficult to take off. “Shapewear makes it very difficult to go to the bathroom, so when women wear them, they tend to hold it more than they should,” she says.

Sai lầm #2: Đồ lót định hình

Nếu đồ lót của bạn là loại định hình như quần bó hông, nịt bụng, bộ coóc – xê thu gọn vòng eo/ áo nịt eo, bạn sẽ có nguy cơ gặp biến chứng về sức khỏe.

Donnica Moore, một chuyên gia sức khỏe phụ nữ cho biết: “Nếu nó thực sự quá chật, bạn có thể bị ảnh hưởng xấu đến các dây thần kinh và giảm lưu thông máu”. Bà cũng suy đoán rằng, những dây đai và đồ lót đinh hình thậm chí còn gây ra tê ngứa ở tứ chi.

Hơn nữa, những bộ đồ lót định hình rất khó cởi. Bà nói:“Quần áo định hình khiến việc đi vệ sinh rất khó khăn, vì vậy khi phụ nữ mặc chúng, họ có xu hướng nín nhịn lâu hơn mức bình thường.

Mistake #3: Synthetic fabrics and silk

When it comes to material, experts agree that your personal preference can dictate the fabric—as long as you make sure the crotch is lined with cotton.

“Most of the underwear that’s available is fairly breathable,” says Dr. Dardik. “As long as they have a cotton liner where the vaginal area is, you’ll be fine.” But if you’re looking for optimal underwear conditions, steer clear of synthetic materials, and only wear silk on special occasions.

“Silk and synthetic fabrics are not breathable, which increases the risk of moisture being trapped and retained, which can create a yeast or bacterial infection,” says Dr. Moore.

Mistake #4: Thongs

Even if thong underwear is more your granddaughter’s speed than yours, keep this tip in mind: If you have a propensity to get yeast or bacterial infections, thongs will only make things worse.

“Thongs can be a unique transport vehicle for bacteria from the back to the front,” says Dr. Moore, referring to the spread of E. coli from the anus to the vaginal area. “There’s a lot of movement with the thongs, sliding back and forth—it doesn’t stay in place,” she says

Dr. Dardik agrees: “Thong underwear can be more irritating, because it has more contact with vaginal and vulval area, but that doesn’t mean women can’t wear them — you just have to find right type for you,” she says. Meaning, if you like wearing thongs and they don’t cause you discomfort, then go for it.

“Just because women become grandmothers, it doesn’t mean they need to wear big ‘granny’ underwear,” she adds.

Sai lầm #4: Quần lọt khe

Đề cập đến sự lây lan của vi khuẩn E. coli từ hậu môn đến khu vực âm đao, bác sĩ Moore cho biết: “Có thể quần lọt khe chính là phương tiện vận chuyển vi khuẩn từ phía sau ra phía trước”. “Loại quần này di chuyển qua lại rất nhiều, nó không giữ nguyên vị trí”, bà nói.

Dr. Dardik cũng đồng ý với quan điểm này: “Quần lọt khe có thể gây khó chịu hơn, do tiếp xúc nhiều hơn với vùng kín, nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ không thể mặc chúng, bạn chỉ cần tìm loại phù hợp với mình." Cũng có nghĩa là nếu bạn thích mặc quần lọt khe, và chúng không gây khó chịu cho bạn thì bạn cứ mặc đi.

“Chỉ vì phụ nữ trở thành bà, không có nghĩa là họ cần phải mặc đồ lót bà già”

 

Mistake #5: Underwear at night

Most experts are proponents of sleeping completely in the nude — as long as you’re comfortable in your birthday suit.

“Though it’s a matter of personal preference, from the perspective of breathing and airing things out, you should sleep without underwear,” says Dr. Moore.

For women who are going through menopause, going underwear-less may make even more sense. “The more you wear, the more you have to take off when you get night sweats,” she says. No one wants to linger in cold, wet panties once a hot flash passes

Sai lầm #5: Mặc đồ lót ban đêm

Hầu hết các chuyên gia đều ủng hộ việc khỏa thân hoàn toàn khi ngủ -  miễn là bạn thấy thoải mái.

Dr. Moore nói: “Mặc dù đó là vấn đề sở thích cá nhân, nhưng nếu quan tâm đến hô hấp/ hơi thở và sự thông thoáng thoải mái thì bạn không nên mặc đồ lót khi ngủ.”

Đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh, mặc ít đồ lót thậm chí còn có nhiều lợi ích hơn. “Bạn mặc càng  nhiều, càng phải cởi nhiều sau một hồi đổ mồ hôi vào ban đêm.” Chẳng ai muốn mặc một chiếc quần ướt lạnh ngủ nguyên đêm cả.

Mistake #6: “Going commando” during the day

If breathable underwear is good, is wearing no underwear better? In a word: no.

“No underwear causes a whole host of other problems, particularly because clothing doesn’t tend to have a liner,” says Dr. Dardik. “For one, if you’re wearing pants, the seam sits right in the vulval area and will constantly be rubbing the area,” which can irritate sensitive tissue.

Secondly, the natural moisture produced by the vagina has nowhere to go when you’re not wearing underwear. “If you are wearing dresses or skirts, there’s nothing there to absorb vaginal moisture,” she adds. “Then you can become hot and sweaty down there, which, in itself, can irritate the skin. In theory [no underwear] makes sense, until you think of the details.”

Sai lầm #6: “Thả rông” ban ngày

Nếu đồ lót thông thoáng là tốt, không mặc đồ lót có tốt hơn không? Câu trả lời là: Không.

Thứ nhất, nếu chiếc quần bạn đang mặc có đường chỉ may ngay vùng âm hộ và liên tục cọ sát vùng này, điều này có thể gây kích ứng các mô nhạy cảm. Dr. Dardik nói: “Không có đồ lót còn gây ra nhiều vấn đề hơn, đặc biệt khi quần áo bình thường thường không có lớp lót bên trong.”Thứ hai, độ ẩm tự nhiên do âm đạo tiết ra sẽ không có chỗ giải quyết khi bạn không mặc quần lót. Nếu bạn mặc đầm hay chân váy, sẽ không có gì ở đó để hấp thụ độ ẩm từ âm đạo. Sau đó, vùng bên dưới có thể bị nóng và đổ mồ hôi, chính trạng thái ẩm ướt này có thể gây kích ứng da. Về lý thuyết, không mặc quần lót có thể tốt, cho đến khi bạn quan tâm đến các chi tiết thực tế này.

Mistake #7: Sweaty undies

Women and men who tend to sweat should change their underwear regularly — twice a day, as opposed to once a day for people who typically stay dry. And anyone who works out should put on a clean pair of undies as soon as they’re able.

“A warm, moist environment is the perfect place for yeast to grow,” says Dr. Moore, who recommends that sweat-prone people invest in underwear made of moisture-wicking material and avoid cotton underwear, which tends to stay wet once it gets wet. “All of these problems are compounded if you have incontinence to any degree — even a drop or two,” says Dr. Moore.

“When you work out, you can try wearing a panty liner. That way, if you’re not in a position to change underwear, at least you can change the panty liner or take it off.”

Sai lầm #7: Quần lót ướt đẫm

Người ra nhiều mồ hôi, dù là đàn ông hay phụ nữ, đều nên thay quần lót hai lần mỗi ngày, thay vì một lần mỗi ngày với những người thường xuyên khô ráo. Và bất kỳ ai tập thể dục cũng nên thay một chiếc quần lót sạch sẽ ngay khi có thể.

Dr. Moore cho biết: “ Môi trường ẩm ướt là nơi hoàn hảo cho nấm men phát triển.” Dr. Moore cũng khuyến cáo rằng, những người dễ đổ mồ hôi nên đầu tư vào những chiếc quần lót chống ẩm, tránh quần lót cotton vì khi ướt chất liệu cotton thường giữ ẩm trong thời gian khá dài.

Dr. Moore nói thêm,  “Tất cả những vấn đề này đều phức tạp nếu bạn không kiểm soát được ở bất kỳ mức độ nào - thậm chí là giảm một hoặc hai.” “Khi tập thể thao, bạn có thể dùng thêm một lớp lót bên trong, như vậy nếu không thể thay quần lót thì ít nhất cũng có thể thay miếng lót bên trong hoặc bỏ nó ra.”

Mistake #8: Non-hypoallergenic detergent

Have unexplained itching in an uncomfortable place? Even if you don’t consider yourself to have sensitive skin, your vaginal area may disagree.

“Another common irritation is a form of contact dermatitis,” says Dr. Moore. “The No. 1 cause of that is your laundry detergent. The tissues that your panties come in to contact with are a lot more sensitive than your elbows.”

She also identifies dryer sheets as irritation culprits. “Many brands have a very high concentration of perfumes in them,” she continues. “I don’t know why we need our vaginas to smell like a garden, but I recommend that women use hypoallergenic cleaning products as much as possible.” Dr. Dardik concurs, the milder the better.

Sai lầm #8: Chất tẩy rửa không gây kích ứng

Bạn cảm thấy ngứa ngáy khó chịu ở vùng kín không rõ nguyên nhân? Cho dù da bạn không phải loại nhạy cảm thì vùng kín lại có thể.

Dr. Moore nói, “kích ứng thường xuyên là triệu chứng của viêm da tiếp xúc.” Nguyên nhân đầu tiên là do chất tẩy rửa không phù hợp. Phần cọ xát với chiếc quần lót nhạy cảm hơn rất nhiều so với khuỷu tay.

She also identifies dryer sheets as irritation culprits. “Many brands have a very high concentration of perfumes in them,” she continues. “Tôi không hiểu tại sao mọi người cần vùng kín của mình có mùi thơm như một khu vườn, tôi khuyên phụ nữ càng nên dùng càng sản phẩm vệ sinh ít gây kích ứng càng tốt”. Dr. Dardik đồng ý, càng nhẹ càng tốt.

The good news

While you can make mistakes with the undergarments you choose to wear, infection typically isn’t a big concern for women over 50. “The good news about menopause is that your pH changes, making you less likely to get yeast infections and bacterial infections,” says Dr. Dardik.

Smart underwear habits mostly boil down to personal preference, how easily your skin gets irritated, and your propensity for infection. “With all of these questions, it’s not like we have a wealth of double blind placebo trials to rely on,” says Dr. Moore. “It’s mostly conventional wisdom with a little medical thoughtfulness. Vaginal health depends on a lot of factors.”

Tin tốt là

Cho dù bạn có mắc nhiều lỗi khi chọn đồ lót, việc nhiễm khuẩn hầu như không còn là vấn đề khi bạn bước qua tuổi 50. Tin tốt về thời kỳ mãn kinh là độ PH của  bạn thay đổi, khiến bạn ít bị nấm và nhiễm khuẩn hơn, Dr Dardik nói.

Thói quen chọn đồ lót thông chủ yếu dựa vào sở thích cá nhân, mức độ kích ứng da và khả năng nhiễm khuẩn của bạn. Với tất cả câu hỏi này, chúng tôi không có nhiều thử nghiệm kiểm chứng. Dr. Moore nói: "Đó chủ yếu là sự khôn ngoan thông thường và một chút kiến thức y học. Sức khỏe vùng kín của phụ nữ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố."

Nguồn....

Edit by DK SANSAN & GISY Team